Servikal omurganın osteokondrozunun tedavisi

11 Eylül 2020

Osteokondroz, omurganın dejeneratif bir hastalığıdır ve kemik dokusunun ve omurlararası disklerin deformasyonunda kendini gösterir.

İlk belirtiler 20-30 yıl gibi erken bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak daha sıklıkla hastalık 40 yıl içinde fark edilir hale gelir. Üç kategoriye ayrılır - lomber, torasik ve servikal omurganın osteokondrozu.

Geliştirme nedenleri

Servikal osteokondrozun başlangıcı ve gelişmesinin nedenleri aşağıdaki faktörlere bölünmüştür:

hastalığa kalıtsal yatkınlık;
bozulmuş metabolizma, vücut sarhoşluğu, bulaşıcı hastalıklar;
servikal dahil omurganın tüm kısımlarında aşırı kilo ve artan stres;
sıvı, vitamin veya mikro element eksikliği, kalitesiz beslenme;
omurga yaralanmaları, çürükler, kırıklar;
vücudu olumsuz etkileyen iklim veya çevresel koşullar;
yanlış duruş, omurganın eğriliği;
düz ayaklar, yüksek topuklu ayakkabı kullanımı;
hareketsiz, hareketsiz yaşam tarzı;
vücut pozisyonunda sık sık değişiklik gerektiren yüksek aktivite;
omurgada sık fiziksel aktivite;
uzun süre rahatsız bir pozisyonda kalmak;
stresli durumlar, aşırı gerginlik.

Osteokondrozun ortaya çıkışı genellikle profesyonel aktivitelerle ilişkilidir. Sürekli fiziksel aktivite, yüksek hareketlilik ve hareketsiz çalışma ana risk grubunu oluşturur.

Servikal osteokondroza eğilimli başka bir insan kategorisi, maruz kalmanın objektif ve harici koşulları nedeniyle oluşur. Kalıtım, iklim, sık hipotermi - tüm bunlar omurga üzerinde ek bir yüke katkıda bulunur. Aynı zamanda yetersiz beslenmeyi ve servikal omurgada osteokondrozu önleyebilecek gerekli maddelerin eksikliğini de içerir.

Yanlış uyku pozisyonu, uzun süreli hareketsizlik, özellikle rahatsız bir pozisyonda, rahatsız ayakkabılar giymek - tüm bunlar başka bir risk grubunu oluşturur. Bu aynı zamanda hamile kadınları, özellikle birkaç çocuğu veya gelişmemiş bir kas-iskelet sistemini taşırken içerir.

Osteokondroz gelişiminin aşamaları

Osteokondrozun gelişimi dört aşamaya ayrılır. İlki, nükleus pulposusun patolojisinin gelişimi ile karakterizedir. Servikal omurgada nem ve stres eksikliği, omurlarda ve omurlararası disklerde deformasyona neden olur ve lifli çatlaklar ortaya çıkar.

Belirtiler genellikle bu aşamada yoktur. Tezahürleri, vücudun uzun süreli rahatsız pozisyonu sırasında hafif ağrıya ve ayrıca aktif hareket sırasında bir miktar rahatsızlığa indirgenir.

Servikal osteokondrozun ikinci aşamasının başlangıcında, omurlararası disklerin yüksekliği azalır. Bu, omurlar arasındaki mesafenin azalmasına, kasların ve bağların sarkmasına neden olur.

Bu aşamada, etkilenen omurların hareketliliği artar. Bu, belirli hareketler ve pozisyonlarla etkileyici acı verici hislerle ifade edilir. Rahatsızlık, belirli yükler altında da kendini gösterebilir.

Servikal osteokondroz gelişiminin üçüncü aşamasında, intervertebral disklerin prolapsları ve çıkıntıları oluşur. Çoğu zaman, hastalığa karşılık gelen eklemlerin çıkıkları ve artrozu eşlik eder.

Servikal osteokondrozun bu aşamasına genellikle bazı hareketlerde sertlik eşlik eder. Hareketlilik eksikliği de kendini gösterir, bacaklarda karıncalanma ve uyuşma hissedilir. Boyun ağrısı belirginleşir.

Servikal osteokondrozun dördüncü aşaması, vücudun omurların artan hareketliliğini bağımsız olarak düzeltme girişimi ile karakterizedir. Temas ettikleri yerlerde, omurganın istenen konumunu sabitlemeye odaklanan osteofitler oluşur.

Bu kemikli oluşumlar genellikle sinir sıkışmasına neden olur. Omurlararası disklerde ve eklemlerde fibröz ankiloz gelişmeye başlar. Sinir uçları sıkıştırıldığında, servikal omurganın osteokondroz semptomları artar. Bununla birlikte, çimdik yoksa, hastalığın belirtileri tamamen ortadan kalkabilir.

Belirtiler

servikal osteokondroz kendini nasıl gösterir

Servikal omurganın farklı aşamalardaki osteokondrozunun semptomları farklı şekillerde ortaya çıkar. Erken dönemdeki birçok hasta tıbbi yardım istemez.

Bir uzmana danışmanın gerekli olduğu durumlar aşağıdaki işaretleri içerir:

saplantılı, geceleri kaybolmayan, boyunda, göz ve kulak bölgesinde, başın arkasında ve omuz kuşağında ağrı;
fiziksel eforla şiddetlenen kollarda sık ağrı, kas zayıflığı;
Elleri hareket ettirmede zorluk, ellerin ve parmakların hassasiyeti ve hareketliliği azaldı;
ellerde ve ayaklarda uyuşma, yanma, karıncalanma;
sabah saatlerinde boyun kaslarında gerginlik var, "tembellik" hissi oluşuyor ve boyunda düşük hareketlilik var;
başını döndürürken ve eğerken ağrı, periyodik olarak boyunda ve başın arkasında zonklayan bir ağrı vardır;
baş ağrısı görülür;
sık sık baş dönmesi, gözlerde koyulaşma, başın keskin bir dönüşüyle bayılma olabilir;
tinnitus, gözlerin önünde "sinek" oluşumu, görme keskinliği ve işitme azalması, dilde uyuşma;
şiddeti duruşa bağlı olan ve nitrogliserin ile rahatlamayan kalp ağrısı;
büyümesi.

Servikal osteokondroz semptomlarının yoğunluğu farklı şekillerde kendini gösterebilir. Çoğu, komplikasyonların lokalizasyonuna bağlıdır - sinir uçlarının hangi omurlara sıkıştığına bağlı olarak semptomlar da farklı olacaktır.

Osteokondroz semptomları tam olarak yaşamanıza ve çalışmanıza izin vermiyorsa, bir doktora görünmelisiniz.

Teşhis

Eğer belirgin servikal osteokondroz semptomları bulunursa, yerel bir terapiste başvururlar. Ağrının kaynağını belirlemeye yardımcı olabilir ve daha ileri değerlendirme için bir nöroloğa sevk sağlayabilir. Tanıya bağlı olarak bir nörolog daha dar uzmanlık alanlarında yönlendirilir.

Vertebroneurologist, omurga tedavisindeki tüm konularla ilgilenir. Bir kiropraktör de tanıyı belirlemeye yardımcı olabilir. Akut ağrı durumunda, bir travma cerrahına yönlendirilirler.

Osteokondroz teşhisi işlemi manuel olarak gerçekleştirilebilir.

Ancak, nihai teşhis için aşağıdaki özel prosedürlerden biri kullanılır:

servikal omurganın röntgeni;
miyelografi;
nörolojik muayene;
servikal omurganın bilgisayarlı tomografisi (CT);
nükleer manyetik rezonans (NMR);
manyetik rezonans görüntüleme (MRI).

Doppler ultrason veya dupleks tarama, servikal omurganın osteokondrozundaki damarların durumunu belirlemek için reçete edilebilir. Hastalığı sadece uygun bir uzmanın teşhis edebileceği vurgulanmaktadır.

Servikal osteokondrozun kendi kendine teşhis ve tedavisine izin verilmez.

Servikal omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir?

servikal osteokondroz için tedavi seçenekleri

Servikal omurganın osteokondrozunun tedavisi, karmaşık tedavi şeklinde reçete edilir.

Aşağıdaki yöntemler genel prosedüre dahil edilmiştir:

semptomları ortadan kaldıran ve iyileşmeyi destekleyen ilaçlar almak;
fizyoterapi - su prosedürleri, elektroforez ve diğer yöntemler omurgayı doğru şekilde etkilemenizi sağlar;
terapötik jimnastik, servikal omurganın osteokondrozunu tedavi etmenin ayrılmaz bir yolu olarak kabul edilir.

Tedavi sırasında alternatif, oldukça özel yöntemler de kullanılabilir - refleksoterapi, masaj ve manuel terapi, osteopati, hirudo ve apiterapi.

Servikal osteokondroz tedavisinin ana yönü entegre yaklaşımdır. Hastalığın evresine bağlı olarak ana yemek 1-3 ay sürebilir. Ek olarak, onarıcı ve güçlendirici tedavi reçete edilir, bir yıl daha uzayabilir.

İlk Yardım

Osteokondrozun alevlenmesi durumunda, ilk yardım genellikle ilaç almaya indirgenir. Şiddetli ağrı için standart ağrı kesiciler kullanın.

Bu tür ilaçların etkisi yoksa, steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlara yönelirler. Ancak bu ilaçların gastrointestinal sistem üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Bir doktora danışmadan, kullanımlarına yalnızca aşırı durumlarda izin verilir.

Servikal omurganın osteokondrozundaki ağrının yoğunluğu, anti-enflamatuar ağrı kesicilerle de giderilir.

Osteokondrozun alevlenmesi durumunda fizyoterapi egzersizleri kullanılmaz - yük daha da büyük bir komplikasyona neden olabilir. Hastalık zaten teşhis edilmişse ve tedavi süresi verilmişse, doktorun tavsiyelerine uyun. Tipik olarak terapi, semptomları acilen ortadan kaldırmak için kullanılan bir dizi aracı içerir.

Bu, hastalığın ilk belirtisi ise - doktora gitmeyi ertelemeyin. İlaçlar ağrıyı hafifletebilir, ancak nüksü önlemek için tam teşhis ve tedavi gerekecektir.

Beden Eğitimi

Servikal osteokondrozun ana nedeni omurganın bu kısmındaki strestir. Hem rahatsız bir duruşla uzun süreli hareketsizlikte hem de zayıf gelişmiş bir kas-iskelet sistemi ile çok yoğun hareketlilikte ifade edilebilirler.

Bu açıdan bakıldığında, jimnastik ve fiziksel egzersizler, servikal osteokondrozun tedavisinde anahtar terapidir. Bunları sabah yapabilirsiniz ve gün içinde bazıları işte yapılabilir.

Tüm eylemler kompleksi kas-iskelet sistemini güçlendirmek, kan dolaşımını iyileştirmek ve omurların hareketliliğini yeniden sağlamak için tasarlanmıştır. Jimnastik sadece tedavi için değil aynı zamanda servikal omurganın osteokondrozunun önlenmesi için de kullanılabilir.

Oturarak ve Ayakta Egzersizler

Oturma ve ayakta durma pozisyonunda servikal omurganın osteokondrozunun tedavisi için jimnastik aşağıdaki eylemleri içerir:

avuç içi alnın üzerine yerleştirilir, baş ile bastırılır, elin basınca karşı direncine karşı, işlem 7-10 saniye boyunca 3-4 kez tekrarlanır;
benzer bir işlem başın arkası ile yapılır - kafa karşıdaki avuç içine bastırılarak boyun kasları gerilir;
daha sonra işlem başın sağ ve sol tarafları ile aynı şekilde yapılır ve şakağa bir el konur;
aynı egzersizler için ele alternatif olarak bir duvar kullanabilirsiniz, bu durumda alınları veya başlarının arkası ile duvara yaslanırlar ve birkaç saniye bastırırlar;
baş geriye doğru atılır, boyun kaslarının gerginliği yenilir, çene ile sternuma ulaşana kadar yavaşça öne doğru eğilir, 5-6 kez tekrarlanır;
dik durun (oturun), omuzlarını çevirin, yavaşça başlarını mümkün olan en fazla sağa ve sola çevirin, 5-6 kez tekrarlayın;
çene boyuna indirilir, bu pozisyonda baş da 5-6 kez yavaşça sola ve sağa döndürülür;
baş hafifçe geriye doğru atılır, başını sola ve sağa doğru eğerek, kulakla karşılık gelen omuza ulaşmaya çalışırken 5 kez gerçekleştirin.

Servikal osteokondrozun tedavisi için egzersiz düzenli olarak tekrarlanır. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı için veya rahatsız bir pozisyonda uzun süre geçerlidir.

Başın dairesel hareketleri şarj için uygun değildir, bu tür egzersizler boyun yaralanmalarına neden olabilir.

Yalan Egzersizleri

Servikal osteokondroz için sırtüstü pozisyondaki egzersizler aşağıdaki eylemlerden oluşur:

sırt üstü yatar, bacaklarını esnetir, sonra onları göğsüne doğru çeker, elleriyle kavrar, yavaşça başlarını kaldırır, alnıyla dizlerine dokunur, sonra da yavaşça orijinal pozisyonlarına geri dönerler;
kolları yanlara doğru geniş bir şekilde yayılmıştır ve vücudu kaldırarak, sol ile sağ avuç içi ile uzanır ve bunun tersi de geçerlidir;
uzanmış bacakları ve kolları ile karın üstü yatarken, baş ve omuzları kaldırarak, vücudun alt kısmına yaslanarak;
aynı pozisyonda, baş her seferinde orijinal konumuna dönerek sola ve sağa döndürülür.

Servikal omurganın osteokondrozunun tedavisi için uzanmış egzersizler 4-5 kez, sonuncusu 8-10 olarak yapılır. Herhangi bir eylemi gerçekleştirirken duyumları izlerler; ağrı olursa, yükün yoğunluğu azalır.

İlaç tedavisi

Servikal omurganın osteokondrozunun tedavisinde, ilaç almak hastalığın semptomlarını ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Destekleyici rolleri ağrıyı azaltmaya, vitaminleri yenilemeye ve doku yenilenmesini artırmaya odaklanmıştır.

Servikal osteokondroz tedavisinde kullanılan ilaçlar aşağıdaki kategorilere ayrılır:

anti-enflamatuar;
spazm önleyici;
antioksidanlar;
ilaçlar;
artış.

Servikal osteokondroz tedavisinde, reçeteli ilaçların genel listesi tabletleri, merhemleri, kremleri içerir, bazı durumlarda enjeksiyonlar da reçete edilir. Ciddi ağrı durumunda, ağrıyı hafifletmek ve sinir uçlarının bloke edilmesi için ilaçlar kullanılır.

Ağrı ve yıkıcı değişikliklerin olmadığı durumlarda ilaç almak tamamen gereksiz olabilir.

Halk ilaçları

Servikal osteokondroz tedavisinde geleneksel tıp da entegre bir yaklaşım sunar. Kaynatma ve tentürlere ek olarak, bitkilere ve ürünlere dayalı merhemler kullanılır. Sıkıştırmalar da yapılır.

Halk ilaçları ile tedavide asıl amaç etkilenen bölgeyi ısıtmak ve vücuda iyileşme için gerekli vitaminleri vermektir.

Reçetelerin kullanımı doktorla koordine edilmelidir - bazıları reçeteli ilaçlara veya prosedürlere müdahale edebilir.

Kaynatma ve tentürler

Aşağıdaki kaynatma, servikal omurganın osteokondrozunun tedavisinde oral uygulama için hazırlanmıştır:

kereviz kökü bir rende ile doğranır, 3 gram bir litre kaynar su ile dökülür, 8 saat ısrar edilir, süzülür, günde üç kez yemeklerden önce tüketilir, bir çay kaşığı;
ayçiçeği kökü ince ince ezilir, üç litre su ile bir bardak hammadde dökülür, yarım saat kaynatılır, yemeklerden sonra az miktarda alınır, vücuttaki tuzların atılmasına yardımcı olur;
2 yemek kaşığı civanperçemi çiçeği kaynar suyla dökülür, 30-40 dakika demlenir, günde üç kez bir çorba kaşığı içilir, anestezik, iltihap önleyici ve yatıştırıcı olarak kullanılır;
3 yemek kaşığı dulavratotu ezilir, 250 gram kaynar su ile dökülür, iki saat ısrar edilir, bir kaşık bal süzülür ve eklenir, yemeklerden önce günde 4 kez çeyrek bardak içilir;
kıyma makinesi kullanarak 3 büyük çekirdeksiz limon, 4 diş sarımsak öğütün, karışımı iki litre kaynar suyla dökün, aç karnına içip kavanozu önceden sallayın.

Sıkıştırır

Losyonlar ve kompresler, servikal omurganın osteokondrozunun tedavisinde aktif olarak kullanılmaktadır:

süzme peyniri sirke serpin, ağrıyan bir noktaya karıştırın ve sıkıştırın, ılık bir fularla sarın, bir gecede bırakabilirsiniz;
yarım litre votkaya bir gram propolis, 50 gram aloe özü, hardal tozu ekleyin, pansumanı bir solüsyonla ıslatın, düzeltin ve gece boyunca bırakın;
bir patates rende içinden geçirilir, iki yemek kaşığı balla karıştırılır, ağrılı bir noktaya sürülür ve ardından gece için sıcak bir fulara sarılır;
bir bardak su ile bir çorba kaşığı okaliptüs dökülür, 5 dakika kaynatılır, bir çorba kaşığı bal eklenir, iki saat boyunca ağrılı bölgeye sürülür.

Merhemler

Aşağıdaki tarifler, boyun omurganın osteokondrozu olan boğaz noktalarının ovulması için kullanılır:

öksürük ayağının çiçekleri sapları ile birlikte amonyakla dökülür, karanlık bir yerde bir ay oturmalarına izin verilir, ağrılı bölgeyi yağlamak için kullanılırlar;
zencefil suyu ve eczane aynısefa tentüründen oluşan bir karışım hazırlayın, hassas ciltler için 1: 1 oranında su ile seyreltilir, şarj etmeden önce ovalamak için kullanılır, iltihabı hafifletmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur;
Yarım paket tereyağı, bir çorba kaşığı un ve bir yumurta ile karıştırılır, ardından bir kaşık sirke eklenir, karışım karanlık bir yerde birkaç gün demlenir, elde edilen film atılır, akut ağrı durumunda öğütme için kullanılır.

Masaj

Servikal osteokondroz durumunda masaj, karmaşık tedavinin ayrılmaz bir parçası olabilir. Bu durumda, bir uzmana sevk, nöroloğun kendisi tarafından reçete edilir. Masaj konusunda bağımsız bir karar alınması durumunda, önce bir doktora danışmanız önerilir.

Hastalığın özgüllüğü dikkate alınarak, servikal omurganın osteokondrozu ile masaj dikkatle tedavi edilmelidir. Prosedür, sadece teşhis edilmiş bir hastalık, doktor tavsiyesi ve boyunda ağrı varlığı ile reçete edilir.

Servikal osteokondroz için masaj kontrendikasyonları:

lokalizasyondan bağımsız olarak vücutta tümörler vardır;
aktif tüberküloz;
zührevi hastalıkları tedavi etmedi;
iltihaplanma yerinde benler, siğiller, çatlaklar, sıyrıklar dahil cilt hastalıkları;
dolaşım sistemi hastalıkları için, doktorun takdirine bağlı olarak masaj terapiye dahildir;
anevrizmalar, ostiomiyelit.

Prosedür bir uzman aracılığıyla atanmışsa, herhangi bir işlem yapılması gerekmez.

Servikal omurganın osteokondrozu için kendi kendine masaj, açık talimatlar ve kurallar dikkate alınarak gerçekleştirilir:

yakalama alanı - saç büyüme bölgesinden omuzların altındaki seviyeye;
uygunluğa bağlı olarak aynı anda bir veya iki elinizle hareket edebilirsiniz;
belirli bir eylem dizisi izlenmelidir.

Servikal omurganın osteokondrozu için masaj yapma prosedürü aşağıdaki adımları içerir:

, sıkıca bastırılmış bir avuç içi ile yarım dakika boyunca iltihaplı bölgedeki cildi vurun;
hareketler, avuç içi kenarıyla veya parmak pedleriyle basınçla devam ettirilir;
parmaklar, deriyi yanlardan omurgaya doğru çekerek sürtünmeye devam eder;
, kasların yakalanmasıyla cilt zaten yoğrulur, hareketler yoğun bir seviyede, ancak acı verici hisler olmadan sürdürülür;
Tamamlamak için, ilk işlemi nazikçe avuç içi ovarak tekrarlayın.

Her eylemin 6-7 kez tekrarlanması tavsiye edilir, bu süre içinde yarım dakika telaşsız hareketler alır. Servikal omurganın osteokondrozu ile kendi kendine masaj yapmak zor olabilir, bu nedenle yardım için arkadaşlarına veya akrabalarına başvururlar. Bununla birlikte, bir uzman hala tavsiye edilmektedir.

Beslenme

Servikal osteokondrozun karmaşık tedavisi diyetle beslenmeyi içerir. Metabolizmanın iyileştirilmesine ve vücudun dokuların yenilenmesine ve yenilenmesine katkıda bulunan gerekli mineraller ve vitaminlerle doyurulmasına odaklanmıştır.

Servikal omurganın osteokondrozu için diyetin temeli şunları içerir:

süt ürünleri ve fermente süt ürünleri;
az yağlı kümes hayvanı eti, balık;
taze sebze ve meyveler;
fındık ve tohumlar;
tahıllar;
mantarları.

Servikal omurganın osteokondrozu için önerilen tarifler arasında balık ve et jöleleri, jöleli et, et jölesi yemekleri bulunur. Sızma zeytinyağı kullanımına dikkat edin. Isıl işlem görmeden uygulayın. Yiyeceklerin kaynatılması, pişirilmesi veya buharda pişirilmesi tercih edilir.

Yemekler 5-6 kez bölünmelidir. Doğru emilim için günde yarım litre sıvıdan içilmesi tavsiye edilir. Saf ve maden suyu, kuru meyve kompostosu, şekersiz meyve içecekleri, bitki çayı tercih edilir.

Servikal omurganın osteokondrozu için aşağıdaki ürünlerin tüketimini sınırlayın:

un ve şekerleme ürünleri;
yağlı yiyecekler, güçlü et suları;
baharatlı ve tuzlu yiyecekler veya çeşniler;
şeker ve yüksek şekerli meyveler;
konserve yiyecekler, tütsülenmiş ürünler;
baklagiller.

Servikal omurganın osteokondrozu ile güçlü siyah çay, kahve, alkollü ve karbonatlı ürünlerin tüketimi de sınırlıdır.

Komplikasyonlar ve Tehlikeler

Gelişmiş servikal osteokondroz, aşağıdaki komplikasyonlara neden olabilir:

fıtıklaşmış intervertebral diskler;
çıkıntı ve kifoz;
radikülit, omurgada tuz birikintileri;
omurilik felci;
uzuv atrofisi.

Servikal osteokondrozda komplikasyon riski, hastalığın tedavisinin yokluğunda ortaya çıkar. Tıbbi bakım eksikliği, öngörülen tedavi sürecine uyulmaması, önerileri görmezden gelme - tüm bunlar yeni patolojileri kışkırtır ve hastanın tamamen sakat kalmasına neden olabilir.

Osteokondroz için kontrendikasyonlar

Servikal osteokondroz gelişimi şüphesi varsa veya hastalık zaten teşhis edilmişse, aşağıdaki eylemlere izin verilmez:

ağırlık kaldırmak ve taşımak için - omurgadaki yükler tedaviye hiçbir şekilde katkıda bulunmaz;
aktif olarak spor yapmak için - koşmak, yürümek, yüzmek faydalıdır, ancak simülatörlerle aşırı yükler sadece durumu daha da kötüleştirecektir;
hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmek için - uzun süreli hareket yokluğu, ısınma, temiz havada yürümek genel durum üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir;
aşırı yemek - sıklıkla servikal omurganın osteokondrozu tam olarak aşırı kilo nedeniyle gelişir, durumun kötüleşmesine katkıda bulunmaya değmez;
çok fazla tuz ve alkol tüketir - tuzlu ve baharatlı yiyeceklerin yanı sıra alkollü ürünler diyetten tamamen çıkarılmalıdır;
dikkatsiz hareketler ve eklemlerin çıtırtıları - bu tür eylemler genellikle rahatlama sağlar, ancak omurların temas yüzeylerini yıpratır ve deforme ederler;
yüksek bir yastıkta uyumak - bu pozisyonda, kaslar bütün gece gergindir, bu sadece hastalığı daha da karmaşık hale getirir;
yumuşak bir yatakta uyumak - servikal omurganın osteokondrozu ile yerde veya tahtaların üzerinde dinlenmeniz önerilir;
rahatsız ayakkabılar giyin, yüksek topuklu ayakkabılar kullanın - tam destek eksikliği omurganın gerginliğini artırır ve genellikle deformasyona neden olur.

Ayrıca, servikal omurganın osteokondrozu ile hastalığın kendi kendine teşhisine ve kendi kendine ilaç tedavisine izin verilmez. Terapi süreci bir uzman tarafından reçete edilmeli ve izlenmelidir. Bu olmadan, iyileşmeyi ummaya değmez, çoğu durumda komplikasyonlar olacaktır.

Halk şifacılarından uzak durulmalı, omurgayı ayarlamaya ve germeye gerek yoktur. Bu tür eylemler ciddi yaralanmalara ve komplikasyonlara neden olabilir. Halk tarifleri de sadece bir uzmanla görüştükten sonra kullanılır.

Önleme

Çoğu durumda servikal osteokondrozun nedenleri yanlış bir yaşam tarzı ile ilişkilidir.

Böyle bir hastalığı önlemek ve önlemek için aşağıdaki hususlara dikkat edilir:

hipodinamiyi hariç tutar - yürüyüş, koşu, kayak, yüzme, bisiklete binme, jimnastik ve düzenli egzersiz gibi pek çok spor buna uygundur;
“oturarak” çalışma sırasında, duruşa (düz sırt, rahat omuzlar), kolların ve bacakların standart pozisyonuna ve ayrıca koltuğun yan tarafından omurganın desteğine dikkat edilir;
uzun süre sabit bir pozisyonda kalırken, ısınmak ve kan dolaşımını yeniden sağlamak için 45 dakikada bir duraklayın;
uyumak için elastik bir yatak, tercihen ortopedik ve çok yüksek olmayan bir yastık seçilir;
ağırlık kaldırırken, yük bacaklara ve kollara dağıtılır, ağırlığın yarım çömelmeden kaldırılması, sarsıntıdan kaçınılması tercih edilir;
diyete bağlı kalın - doğru beslenme ve sıvı alımı metabolizmayı destekler ve vücuda gerekli eser elementleri sağlar.

Gevşeme aynı zamanda servikal osteokondrozun önlenmesiyle de ilgilidir. Stres ve sinir gerginliğinden kaçınılmalıdır, çoğu zaman hastalığın gelişimi psikosomatik ile ilişkilidir. Masörün düzenli ziyaretleri önerilir.